La prevalencia es alta, se estima que casi todos los niños la padecen antes de los dos años, aunque solo un pequeño porcentaje requiere ingreso hospitalario. Los principales síntomas de la bronquiolitis son:

• Dificultad respiratoria, que incluye sibilancias (especie de silbido agudo al respirar), falta de aliento y fatiga.
• Tos y/o fiebre.
• Dificultades en la alimentación o para conciliar el sueño.
• En casos más severos podemos encontrar aleteo nasal, tiraje (los músculos alrededor de las costillas se hunden a medida que el bebé trata de coger aire) y taquipnea (más de 60 respiraciones por minuto)

¿Cuándo acudir al médico?

Si el bebé presenta alguno de los síntomas anteriores debes llevarle al pediatra. El tratamiento médico es principalmente sintomático, incluye mantener una buena hidratación, controlar la fiebre y, en casos más graves, administrar oxígeno o realizar succión de secreciones.

¿Qué puede hacer la fisioterapia en la bronquiolitis?

La fisioterapia respiratoria ayudará a la expulsión de la mucosidad acumulada en las vías respiratorias, por lo que está especialmente indicada en la fase aguda de la bronquiolitis.

Es importante realizar un buen diagnóstico, buscando mediante auscultación el ruido característico de la bronquiolitis: sibilancias y/o crepitantes.

Una vez realizado el diagnóstico, se empieza con un lavado nasal, con suero fisiológico. Acto seguido, mediante ligeras presiones a nivel torácico y abdominal, el profesional llevará a cabo el drenaje de los bronquios provocando el desplazamiento de las secreciones hacia la boca del bebé. Mediante la estimulación de la tos, se producirá la expulsión de los mocos fuera de las vías respiratorias (es posible que durante la sesión no observemos la expulsión de los mocos por la boca, esto es porque el bebé los traga. Si eso ocurre, los expulsará más adelante a través de las heces). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34177198/

En pocas sesiones se suelen apreciar muy buenos resultados. Además, al drenar las secreciones acumuladas en las vías respiratorias, no sólo mejoramos la respiración del bebé, y por lo tanto el sueño y su alimentación, si no que prevenimos que estas secreciones se conviertan en un potencial foco de infección bacteriana, evitando una posible neumonía bacteriana secundaria o la insuficiencia respiratoria.

La entrada Llega el invierno y las temidas bronquiolitis, ¿qué podemos hacer desde la fisioterapia infantil? se publicó primero en Ygea Fisioterapia.

A nivel físico, las malas posturas mantenidas en el tiempo pueden generar tensión muscular, contracturas, dolor de espalda, cuello y hombros, e incluso derivar en problemas más graves como hernias discales o lesiones articulares. Además, afectan a la circulación sanguínea, lo que puede provocar sensación de pesadez en las piernas o fatiga generalizada.

Pero los efectos negativos no se limitan al cuerpo. Cuando el dolor se vuelve constante, puede afectar a nuestro estado de ánimo y generar estrés, ansiedad e incluso dificultades para concentrarnos en nuestras tareas diarias. Esto repercute directamente en el rendimiento laboral y personal, ya que un trabajador con dolor y fatiga tiene menos capacidad de concentración, se siente más irritable y su productividad disminuye.

Ante esta situación, la fisioterapia se presenta como una solución eficaz para aliviar los síntomas y corregir las disfunciones musculoesqueléticas provocadas por las malas posturas. A través de técnicas de terapia manual avanzada, punción seca, estiramientos y ejercicios específicos, el fisioterapeuta puede aliviar la tensión muscular y mejorar la movilidad articular.

Sin embargo, el tratamiento fisioterapéutico por sí solo no es suficiente si no se complementa con un cambio de hábitos. Para evitar que los problemas vuelvan a aparecer, es fundamental trabajar la musculatura mediante ejercicio de fuerza. Un plan de fortalecimiento específico ayudará a corregir los desequilibrios musculares y mejorar la postura de forma activa y duradera.

En YGEA te ayudamos a recuperar tu bienestar con tratamientos personalizados y un enfoque integral que combina fisioterapia y ejercicio terapéutico. Si sientes molestias por malas posturas, no esperes a que el dolor se convierta en un problema crónico. ¡Invierte en tu salud y mejora tu calidad de vida con nosotros!

La entrada ¿Cómo nos afectan las malas posturas en el trabajo y la vida diaria? se publicó primero en Ygea Fisioterapia.

Entre los enfoques de tratamiento, la punción seca ha ganado popularidad en la gestión de la epicondilitis. Este procedimiento implica la inserción de agujas en los puntos gatillo miofasciales para aliviar la tensión y promover la recuperación. La punción seca se centra en desencadenar respuestas neuromusculares, mejorando la circulación sanguínea y reduciendo la inflamación en la zona afectada. A través de este método, se busca restaurar la función muscular y aliviar el dolor asociado con la epicondilitis.

Otro enfoque innovador en el tratamiento de la epicondilitis es la neuromodulación. Esta técnica implica la estimulación eléctrica de los nervios periféricos para modular la transmisión de señales dolorosas. La neuromodulación busca interrumpir el ciclo del dolor al interferir con las señales nerviosas responsables de la percepción del dolor. En el contexto de la epicondilitis, este enfoque puede ofrecer alivio mediante la reducción de la sensación de dolor y la mejora de la función del codo.

Ambos métodos, la punción seca y la neuromodulación, representan avances significativos en el manejo de la epicondilitis. Sin embargo, es crucial que los pacientes busquen la orientación de profesionales de la salud para determinar el enfoque más adecuado según su situación específica. La combinación de estos tratamientos con ejercicios de rehabilitación y cambios en las actividades diarias puede proporcionar un enfoque integral para superar la epicondilitis y restaurar la funcionalidad del codo. ¡En Ygea podemos ayudarte!

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Está relacionada de manera:

–     Muscular: muchos músculos implicados en la masticación también están implicados en la función cervical, por lo que, si tienes sobrecarga en la musculatura de la mandíbula, puede interferir en la función cervical y en la postura.

–     Neurológica: hay convergencias entre el nervio trigémino (que inerva mandíbula y cara) y los nervios cervicales superiores (C1-C3). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36295485/

–     Funcional y emocional: el estrés y la tensión emocional puede causar hiperactividad en la función muscular mandibular, haciendo que mantengas la mandíbula en constante tensión. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25995595/

Por todo ello, un tratamiento global tanto de cuello como de mandíbula es la mejor opción para tratar los síntomas de los pacientes que tengan estos problemas.

La fisioterapia, mediante técnicas de terapia manual, movilizaciones y ejercicio terapéutico, trabaja sobre los síntomas:

–     Reduciendo el dolor, tanto cervical como mandibular.

–     Disminuyendo la tensión muscular.

–     Mejorando la postura.

–     Recuperando la movilidad cervical y mandibular.

Además, ayuda a prevenir futuras lesiones y sobrecarga cervical.

En resumen, un tratamiento global que tenga en cuenta tanto las cervicales como la ATM, es la clave para conseguir resultados duraderos que no sólo alivien los síntomas, sino que eliminen el origen del problema.

Si necesitas más información, no dudes en informarte preguntando a fisioterapeutas expertos en ATM.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25883963/

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Y si estás buscando fisioterapia Arganzuela o necesitas un buen fisio Arganzuela, Ygea es tu centro de confianza.

¿Qué es la fisioterapia preventiva?

La fisioterapia preventiva es una rama de la fisioterapia que se centra en evitar la aparición de lesiones, dolores crónicos o patologías musculoarticulares. Su objetivo no es tratar el dolor, sino adelantarse a él.

Consiste en una combinación de valoración funcional, ejercicios terapéuticos personalizados, educación postural y técnicas manuales que ayudan a que el cuerpo funcione de forma eficiente y sin sobrecargas.

Beneficios de la fisioterapia preventiva

Incluir la fisioterapia en tu rutina antes de que aparezca una lesión puede tener grandes ventajas:

• Prevención de lesiones musculares y articulares: especialmente en deportistas o personas con trabajos físicos repetitivos.
• Mejora de la postura corporal: corrige desequilibrios antes de que se conviertan en patologías.
• Disminución del estrés físico: reduce tensiones acumuladas que pueden desembocar en contracturas o dolor crónico.
• Aumento del rendimiento físico y mental: un cuerpo sin dolor rinde más, y eso se traduce en mejor calidad de vida.
• Envejecimiento activo y saludable: previene la rigidez, caídas y pérdida de movilidad en personas mayores.

Casos comunes donde aplicar fisioterapia preventiva

1. Personas con trabajos sedentarios

La vida de oficina puede parecer inofensiva, pero sentarse durante 8 horas frente a un ordenador genera tensiones cervicales, dorsales y lumbares. Un programa de fisioterapia preventiva puede evitar futuras hernias, contracturas o tendinitis.

2. Deportistas amateurs o profesionales

El exceso de carga o los errores técnicos pueden provocar lesiones. La prevención incluye ejercicios de fuerza compensatoria, movilidad y descarga muscular.

3. Mayores de 60 años

Con el envejecimiento, disminuye la fuerza, el equilibrio y la movilidad. La fisioterapia ayuda a mantener la independencia y reducir el riesgo de caídas.

4. Personas con antecedentes de lesiones

Quienes ya han sufrido una lesión son más propensos a recaer si no se corrigen los factores que la causaron.

5. Embarazadas y postparto

Durante el embarazo y después del parto, el cuerpo sufre muchos cambios. La fisioterapia puede prevenir dolor lumbar, disfunciones del suelo pélvico o ciática.

Evaluación y plan personalizado en Ygea Fisioterapia

En Ygea, centro de fisioterapia Arganzuela, iniciamos cada proceso con una valoración personalizada. Analizamos tu postura, tu movilidad, tu fuerza muscular y tus hábitos. A partir de ahí, diseñamos un plan de acción adaptado a ti.

Este plan puede incluir:

• Ejercicios de estabilidad y fortalecimiento
• Movilidad articular
• Reeducación postural
• Masoterapia y terapia manual
• Pautas para tu rutina diaria

Educación postural como base preventiva

Uno de los pilares de la fisioterapia preventiva es la educación postural. Aprender a sentarse bien, caminar correctamente o levantar peso sin forzar la espalda, puede marcar la diferencia entre un cuerpo sano y uno lesionado.

En Ygea, nuestros fisios Arganzuela te enseñan de forma práctica y personalizada cómo moverte de forma saludable en tu día a día.

Fisioterapia preventiva para empresas

Cada vez más empresas incorporan programas de fisioterapia para sus empleados. En el caso de oficinas o industrias, la prevención reduce bajas laborales, mejora el clima laboral y aumenta la productividad.

Ygea ofrece programas de fisioterapia Arganzuela para empresas, tanto in situ como en nuestro centro.

Testimonio real: «Ya no espero a lesionarme»

Marina, 38 años, acudió a Ygea con dolores recurrentes en cuello y espalda. «Siempre iba al fisio cuando ya no podía más. Desde que empecé con sesiones preventivas cada 3 semanas, no solo me siento mejor, sino que ya no me lesiono tan seguido».

Este tipo de enfoque es cada vez más común entre nuestros pacientes.

Por qué elegir Ygea como tu centro de fisioterapia en Arganzuela

Ygea es mucho más que un centro de tratamiento. Somos tu aliado para cuidar tu cuerpo, prevenir dolencias y mejorar tu bienestar a largo plazo.

• Profesionales especializados y en formación continua
• Enfoque preventivo y personalizado
• Ambiente cálido y centrado en el paciente
• Equipamiento moderno y eficaz

Si estás buscando fisio Arganzuela con experiencia en prevención, Ygea es tu sitio.

No esperes a que el dolor aparezca para actuar. La fisioterapia preventiva es una inversión en salud, calidad de vida y autonomía. Tanto si haces deporte, trabajas muchas horas sentado o simplemente quieres sentirte mejor, la fisioterapia puede ayudarte.

En Ygea Fisioterapia, tu centro de fisioterapia Arganzuela, te acompañamos a cuidar tu cuerpo antes de que te pase factura.

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¿Qué es el drenaje linfático?

El drenaje linfático es una técnica de fisioterapia basada en maniobras suaves y rítmicas que se aplican sobre la piel para estimular el sistema linfático. Este sistema cumple una función esencial: eliminar toxinas, residuos celulares y exceso de líquidos del organismo. A través de este proceso, se mejora la circulación linfática y se favorece la regeneración celular.

La versión manual, conocida como drenaje linfático manual, es la más recomendada por su precisión y capacidad de adaptarse a las necesidades específicas de cada paciente.

Beneficios del drenaje linfático en fisioterapia

El drenaje linfático fisioterapia no solo es un aliado en tratamientos postoperatorios o estéticos, sino también una herramienta de prevención y mejora del bienestar integral. Estos son algunos de sus principales beneficios:

1. Estimula el sistema inmunológico

Al eliminar toxinas y residuos, el sistema linfático se fortalece, contribuyendo a una mejor respuesta inmunológica ante virus y bacterias.

2. Mejora la circulación y reduce la retención de líquidos

El drenaje linfático manual activa la circulación linfática, ayudando a combatir la hinchazón, los edemas y la sensación de pesadez, sobre todo en piernas y tobillos.

3. Favorece la regeneración de tejidos

Esta técnica acelera los procesos de curación tras cirugías, lesiones musculares o tratamientos oncológicos, mejorando el aspecto y funcionalidad de la piel y tejidos profundos.

4. Efecto relajante y analgésico

El drenaje manual linfático tiene un efecto sedante sobre el sistema nervioso simpático. Esto ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y el dolor crónico.

5. Mejora la apariencia estética

Gracias a la eliminación de toxinas y la reducción de la inflamación, se observa una piel más firme, uniforme y libre de celulitis.

Indicaciones terapéuticas del drenaje linfático

En Ygea Fisioterapia, aplicamos el drenaje linfático fisioterapia como parte de un plan terapéutico integral en los siguientes casos:

• Postoperatorios (cirugía plástica, varices, liposucción)
• Linfedemas primarios y secundarios
• Insuficiencia venosa
• Retención de líquidos y edemas
• Estrés crónico y ansiedad
• Dolores musculares y articulares

La técnica del drenaje linfático manual

El drenaje linfático técnica es una metodología específica que requiere formación profesional. Se basa en movimientos suaves, lentos y repetitivos, que siguen el recorrido de los vasos linfáticos para facilitar el flujo hacia los ganglios y su evacuación.

En Ygea Fisioterapia, cada sesión es personalizada y se adapta a la patología, sensibilidad y objetivos del paciente. La duración promedio es de 45 a 60 minutos.

Frecuencia recomendada

La frecuencia del tratamiento dependerá de cada caso. En situaciones postoperatorias, puede aplicarse diariamente durante los primeros días. Para mantenimiento o prevención, se recomienda una sesión semanal o quincenal.

Contraindicaciones del drenaje linfático

Aunque es una técnica muy segura, el drenaje linfático manual está contraindicado en algunas condiciones:

• Infecciones agudas
• Trombosis venosa profunda
• Insuficiencia cardíaca congestiva
• Cáncer sin seguimiento médico

Es fundamental una valoración previa por parte de un fisioterapeuta titulado.

Drenaje linfático y calidad de vida

Uno de los mayores aportes del drenaje linfático fisioterapia es su impacto positivo en la calidad de vida de los pacientes. Desde una mejor movilidad, menor dolor, menos fatiga hasta una mejora visible en el estado de ánimo, esta terapia representa una opción efectiva y natural para el cuidado integral del cuerpo.

Por qué elegir Ygea Fisioterapia

En Ygea Fisioterapia contamos con profesionales especializados en drenaje linfático manual, con amplia experiencia clínica y formación en las mejores técnicas europeas. Nuestras instalaciones están pensadas para ofrecer un entorno relajante y seguro para cada paciente.

Con un enfoque personalizado y humano, te acompañamos en tu proceso de recuperación, prevención o mejora estética, poniendo el foco en tu bienestar.

El drenaje linfático fisioterapia es mucho más que un tratamiento estético: es una herramienta terapéutica integral que favorece la salud, el equilibrio y la regeneración del cuerpo. Ya sea como tratamiento principal o complemento, el drenaje linfático manual aporta beneficios reales, medibles y sostenibles en el tiempo.

Si deseas experimentar sus efectos o necesitas una valoración profesional, en Ygea Fisioterapia te esperamos para diseñar un plan a tu medida.

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El SDM se caracteriza por presentar rigidez muscular y limitación de la movilidad, así como debilidad muscular, pudiendo llegar incluso a la impotencia funcional. También suele presentar alteraciones de la sensibilidad en relación al movimiento. El diagnóstico de esta patología es puramente clínico.

Las causas de esta patología parecen estar relacionadas con factores biomecánicos de sobrecarga o sobreutilización muscular, o microtraumatismos repetitivos. También existen factores precipitantes como las malas posturas prolongadas, el sueño no reparador o el estrés. En ocasiones, el SDM aparece en relación o acompañando a otras patologías.  

El tratamiento va dirigido a reducir la sintomatología y desactivar ese punto gatillo, así como a restaurar la elongación normal del músculo, la postura y recuperar la totalidad del rango articular. También es de vital importancia la educación del paciente a la hora de evitar posturas dañinas y realizar estiramientos tras pasar mucho tiempo en una postura similar.

En el tratamiento fisioterápico de los PGM, diferentes investigaciones han demostrado que la combinación entre técnicas invasivas, como la punción seca, y terapia manual, resultan eficaces a la hora de reducir el dolor y la rigidez, y mejorar la funcionalidad a corto-medio plazo.

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Punción superficial

Consiste en la introducción de la aguja a través de la piel y el tejido celular subcutáneo que recubre el punto gatillo, sin llegar a penetrar en el músculo. Después de la punción superficial realizaremos un tratamiento conservador sobre el punto gatillo (como presión isquémica o spray y estiramiento) para terminar de desactivar los síntomas producidos.

Punción profunda

Consiste en la punción de los puntos gatillo en sí, por lo que las agujas deben introducirse hasta llegar al músculo. El tamaño de la aguja que se va a emplear varía en función de la profundidad del músculo en el que se encuentra el punto gatillo. Dentro de la punción profunda podemos encontrarnos con técnicas que difieren entre sí. Una vez que la aguja se encuentra dentro del punto gatillo va a ser necesaria su estimulación, que se puede realizar girando la aguja o haciendo entradas y salidas rápidas. 

Beneficios de la punción seca:

• Combate los puntos de gatillo miofasciales.
• Reduce la tensión muscular.
• Llega a tejidos que manualmente son complejos de abordar.
• Ayuda en la mejoría de las lesiones crónicas.
• Acelera la recuperación de una lesión.
• Disminuye el dolor, tanto local como irradiado, en más de un 20% tras la primera sesión, unido a una mejora en los días posteriores al tratamiento.
• Permite una regeneración total del tejido.

Algunas de las patologías que se pueden beneficiar de la punción seca son la epicondilalgia (codo de tenista), cervicalgias, lumbalgias, síndrome del piramidal (pseudociática), es decir, dolores cuya causa radique en la presencia de puntos gatillo miofasciales. 

Contradicciones de la punción seca

• Belenofobia: miedo a las agujas
• Problemas de la coagulación
• Zonas con heridas o cicatrices, tatuajes, manchas, lesiones…
• Alergia a los metales: aunque existen agujas de diversos materiales.
• En mujeres embarazadas (en zonas próximas a las regiones pélvica y abdominal)

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Un esguince de tobillo consiste en una distensión o elongación, en mayor o menor grado, de los ligamentos que protegen la articulación del tobillo (específicamente la articulación tibioastragalina. Dependiendo del daño ocasionado en los ligamentos, podemos clasificar los esguinces en:

     – Esguince grado I: lesión leve en la que los ligamentos se distienden. El tobillo puede presentar molestias en ciertos movimientos (principalmente en la inversión del pie), así como inflamación leve alrededor del maléolo externo del pie.

      – Esguince grado II: los ligamentos se desgarran parcialmente. Aparece inestabilidad e impotencia funcional en el pie, debido al importante dolor e inflamación existente. Puede aparecer hematoma en la parte interna y externa del tobillo.

      – Esguince grado III: es la lesión más grave de todas y cursa con rotura del ligamento. El intenso dolor impide todos los movimientos y el apoyo del pie. El hematoma y la inflamación son más que evidentes.

Tras un esguince, es importante comprobar que la aparte de la lesión en ligamentos no hay más estructuras dañadas (por ejemplo, una fractura asociada del 5º metatarsiano). Para ello, existen pruebas diagnósticas que descartan otras lesiones, como las radiografías o las ecografías. Una vez se confirma que se trata de un esguince de tobillo, es importante que las primeras 24-72 horas (dependiendo del grado de lesión) reduzcamos el nivel de actividad, cesemos la actividad deportiva, apliquemos frío en la zona (3 veces al día, alrededor de 15 minutos) y tengamos la extremidad en alto. Todo ello va a favorecer la reabsorción del edema y la normalización del dolor y del proceso inflamatorio.

Si queremos ayudar un poco más a la recuperación del tobillo, podemos acudir a un centro de fisioterapia. En esta primera fase, los fisioterapeutas podemos ayudar a reducir y reabsorber el edema con ayuda del drenaje linfático manual y de vendajes, y a mantener la amplitud articular del tobillo con movilizaciones específicas de la articulación.

Si no lo hemos hecho en la primera fase, es importante que, pasados estos días, acudamos a un fisioterapeuta. Los objetivos principales del tratamiento serán ayudar a la regeneración del ligamento dañado, recuperar la movilidad completa de las articulaciones afectadas, así como la fuerza muscular, y restaurar el movimiento normal de estructuras adyacentes que hayan podido crear adaptaciones ante la lesión. Además, habrá que hacer ejercicios de recuperación a fin de restaurar la función de los ligamentos y así evitar que exista una inestabilidad crónica en un futuro.

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La sintomatología del lipedema incluye: dolor, pesadez, fragilidad vascular y un aumento de volumen desproporcionado de la zona afectada (principalmente piernas.

El tratamiento de fisioterapia del lipedema está enfocado en minimizar los síntomas y evitar las complicaciones y alteraciones que pueda generar. El drenaje linfático manual (DLM) es la principal tratamiento utilizado para esta patología, ya que nos va a ayudar a mejorar la circulación linfovenosa (que se puede ver comprometida por los depósitos grasos), el aspecto de la piel y los síntomas de dolor, pesadez y piernas cansadas. Además, si se trata de un lipedema con componente líquido, el DLM también ayudará a reducir el volumen en piernas o brazos, asociando también diferentes medidas de compresión al tratamiento.

La alternativa al tratamiento conservador será la cirugía, por la que se podrá optar en casos en los que la disfunción corporal provocada sea muy evidente (como pérdida de la movilidad articular) o dependiendo del impacto estético que pueda ocasionar. Es un tratamiento invasivo que consiste en una liposucción para eliminar la grasa. No siempre es la mejor solución para todas las pacientes, hay que valorar el caso de forma global. Pese a la cirugía, el drenaje linfático manual sería necesario para su recuperación.

Tras un diagnostico de lipedema o si tenemos síntomas que pueden estar relacionados con esta entidad, hay que buscar una valoración completa por parte de un médico vascular y/o un fisioterapeuta especializado en DLM. Ellos revisarán tu caso y te ayudarán a elegir el tratamiento más adecuado para ti.

La entrada Me han diagnosticado Lipedema, ¿qué puedo hacer? se publicó primero en Ygea Fisioterapia.